10 اطعمة خارق لصحة الشعر
هنا في 10 اطعمة خارق لصحة الشعر سنتعرف على الاطعمة الافضل التي تساعد على صحة جيدة للشعر وهي اطعمة تقدم فوائد مذهلة للشعر سواء لشعر الرجل او شعر المرأة.
10 اطعمة خارق لصحة الشعر.
العدس.
العدس مصدر مهم للحصول على الزنك والبروتين الغني بالحديد ، الذي يساعد على سرعة نمو الشعر كما يمنع من الجفاف الذي يصيب فروة الرأس.
المحار.
هو ليس مجرد طعام يستعمل كمنشط جنسي و انما لديه الكثير من الفوائد الاخرى، منها الحفاظ على فروة الرأس الصحية وخصوصا القضاء على القشرة.
البطاطا الحلوة.
تساعد على منع تساقط الشعر ويعزز نمو الخلايا والانسجة السليمة ، لكونه مصدرا مهما للكاروتين.
الجزر.
هو مصر مهم لفيتامين (أ) الذي يساعد على حماية فروة الرأس، بحيث يساعدة على تنشيط البشرة والحماية من تساقط الشعر.
الالبان قليلة الدسم.
منتجات قلية الدسم مثل الجبن واللبن والحليب الخالي من الدسم، تحتوي على الكازين ومصل اللبن والبروتين الذي يعمل على حماية فروة الرأس.
الفاكهة الملونة.
المانجو والفراولة والكيوي والأناناس والخوخ كلها فواكه قادرة، على انتاج المولاجين وايضا غنية بفيتامين سي.
الخضروات الخضراء الداكنة.
السبانخ واللفت والقرنيط هي مصادر مهمة جدا للفيتامينات، التى تحمي بصيلات الشعر من التساقط .
البيض.
هو الطعام الافضل بين الجميع لصحة الشعر والاسباب عديدة جدا ، منها جودة البروتين الموجود في البيض المهم لصحة الشعر.
المكسرات.
تساعد على كثافة الشعر كما تحتوي على الزنك ومن هذه المكسرات، اللوز والفول السوداني والكاجو اهمها هي المكسرات البرازيلية.
السلمون.
نوع من الاسماك الدهنية المفيدة للاوعية الدمية وصحة العقل وايضا الشعر، البعض يعتبر كمعجرة في ما يخص الفوائد التى يقدمها لصحة الشعر.
