10 نصائح للحصول على اجمل جسم
10 نصائح للحصول على اجمل جسم : يعد الجسم الجميل هدفا لكل رجل وامرأة، وهذا يمكن أن يتحقق إن اخذ الانسان بالأسباب، وخاصة التمارين الرياضية.
فيما يلي نستعرض عدد من النصائح المفيدة للحصول على جسم جميل ومتناسق.
10 نصائح للحصول على اجمل جسم
- اليوغا. تساعد بشكل كبير على مرونة الجسم، وهي مفيدة جدا لمن يمارسون رياضة كمال الاجسام، ولسبب واحد مهم، وهو تعزيز المرونة.
- الطعام الصحي. لا يمكن بأي حال الحصول على جسم جميل دون أكل صحي حتى لمن يمارس التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين.
- السكر. تحتوي الحلويات والمشروبات الغازية على نسبة كبير من السكر، وهذا الأخير يعد أكبر أعداء الجسم المثالي عند الاكثار منه.
- التمارين. واحدة من اهم الأشياء التي ستجعلك تحب التمرين، هو ان تكون انت من يختار نوع التمرين وليس شخص اخر، فالكثيرون يمارسون تمارين لا يحبونها وينتهي بهم الامر بالتوقف عن ممارسة التمارين بعد فترة قصيرة.
- الماء. من المهم جدا شرب كميات مناسبة من الماء، خصوصا اثناء التدريب، وبشكل عام، ينصح بلتر واحد من السوائل على الأقل.
- الاوزن. لا تحاول حمل أوزان لا تجعلك تقوم بالتمارين بالطريقة الصحيحة، ومع ان الاوزان مهمة للغاية في نمو العضلات، الا ان ممارسة التمرين بالشكل الصحيح هو الأهم.
- الاستسلام. يرد الجميع الحصول على جسم جميل، والكل يبدأ رحلته لتحقيق ذلك في فترة ما من حياته، لكل الكثير منهم ينسحبون بعد فترة قصيرة، والسبب الرئيسي في ذلك هو عدم ظهور النتائج التي يريدون رؤيتها خلال فترة ما. يحتاج الامر أحيانا الى عدة أشهر، وعلى الأقل 8 أشهر الى عام واحد من التمارين.
- التمارين في المنزل. لمن لا يملك الوقت او الإمكانيات من اجل الذهاب الى الصالة الرياضية، فهذا ليس عذر، لان الرياضة يمكن القيام بها في أي مكان حتى في المنزل، ويوجد تمارين كثيرة لا تحتاج الى معدات.
- الأهداف. اذا كنت ترغب في الحصول على جسم جميل، عليك ان تدرك ان ذلك لن يتحقق في شهر أو شهرين، وانما الى اكثر من ذلك، ولا تهتم كثيرا بقصص الأشخاص الذين حصلوا على اجسام جميلة خلال هذه الفترة، فهذا الامر نادر للغاية ولن يعمل الامر مع غالبية الناس.
- الحقن. يستخدم البعض الحقن كوسيلة سريعة للحصول على جسم جميل، وقد يخبرك البائع بانها لن تسبب أي أعراض جانبية، لكن عليك أن تدرك انه هذا الرجل تاجر وليس طبيب، وغالبا سينتهي بك الامر في المستشفى بمشاكل صحية لن يرغب في تجربتها.
مقالات ذات صلة
