10 طرق سحرية للبقاء مستيقظا لأطول مدة

10 طرق سحرية للبقاء مستيقظا لأطول مدة

10 طرق سحرية للبقاء مستيقظا لأطول مدة : للبقاء مستيقظا لأطول مدة ممكنة قد يكون مفيدا للكثير من المسافرين، ولحسن الحظ، هناك الكثير مما يمكن للإنسان القيام به لتحقيق ذلك.

فيما يلي نستعرض بعضا من النصائح للبقاء مستيقظا لأطول مدة ممكنة.

10 طرق سحرية للبقاء مستيقظا لأطول مدة

  1. شرب القهوة. تحتوي القهوة على نسب عالية من مادة الكافين التي تساعد على الشعور بالحيوية والنشاط وتقليل الشعور بالنوم.
  2. إجهاد العين. يشعر الكثيرون بالرغبة في النوم بسبب اجهاد العين وليس بسبب التعب، ولهذا السبب ننصح بالابتعاد عن شاشات الحواسيب أو الهواتف الذكية.
  3. استخدام بعض البرامج المساعدة. توفر العديد من الشركات أدوات وبرامج وتطبيقات مجانية على الهواتف لحماية العين من الجهد، ويمكن أيضا استخدم خدمة “التباين العالية” في ويندوز 10 لهذا الغرض.
  4. الهاء العقل. لا شيء يجذب النوم الينا أكثر من الشعور بالممل أو القيام بشيء ممل، وعلى العكس من ذلك، فلا شيء يزين عنا النوم أكثر من القيام بشيء ممتع، مثل لعب ألعاب الفيديو مع الأصدقاء أو أشخاص من حول العالم.
  5. لا تستمع للموسيقى. الاستماع للموسيقى، خاصة الموسيقى الهادئة، يساهم بشكل بشكل كبير في الشعور بالنعاس.
  6. الاستماع لحوار يطلب تركيزا. قم بالاستماع لحوار حول موضوع أنت مهتم به، وينصح أن يكون حوارا متطلبا للتركيز، مثل الحوارات العلمية والتاريخية وغير ذلك.
  7. المشروبات الغازية. مشروبات ضارة للغاية بجسمنا، لكنها قد تكون مفيدة للغاية فيما يتعلق بالتخلص من النوم، وكأس واحد من مشروب غازي لن يضر كثيرا.
  8. مضغ العلكة. طريقة بسيطة جدًا لإبقاء الدماغ مشعولا مثله مثل التفكير في شيء ما يتطلب الكثير من الجهد العقلي.
  9. شرب الكثير الماء. الجفاف هو أحد اهم أسباب شعوب الانسان بالنعاس، وشرب الكميات المناسبة من الماء قد يعالج الامر بالتأكيد.
  10. التعرض للشمس. من المعروف ان اشعة الشمس تحفز الطاقة في الجسم لما توفره له من بعض الفيتامينات، وتحديدا فيتامين دي.

مقالات ذات صلة

9 نصائح للتغلب على الخوف من الطيران

أرخص 10 جزر في الكاريبي للسفر اليها

أفضل 10 وجهات للمسافرين الذين يحبون البرودة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *