10 طرق سحرية للبقاء مستيقظا لأطول مدة

للبقاء مستيقظا لاطول مدة ممكنة يمكن القيام بعدد من الاشياء للمساعدة على ذلك، وهنا في 10 طرق سحرية للبقاء مستيقظا لأطول مدة، نعرض لكم افضل الطرق السهلة والبسيطة للتخلص من النوم.

10 طرق سحرية للبقاء مستيقظا لأطول مدة

القهوة

من المعروف للجميع كون ان القهوة تعمل كمنشط وتعمل على القضاء على النوم.

المشروب الغازي

مشروب ضار للجسم ومع ذلك فان كأس واحد منه لن يضر من اجل القضاء على النوم.

مضغ العلكة

هي طريقة بسيطة جدا من اجل ابقاء الدماغ مشغول الامر الذي يؤثر على الشعور بالنوم.

شرب الماء

الجفاف هو من اهم اسباب الشعور بالنعاس وشرب كمية من الماء يعالج الامر بشكل كبير.

الشمس

من المعروف ان اشعة الشمس تقوم بزياد طاقة الجسم لكونها تحتوي على فيتامين دي.

اقرأ أيضا: 5 خدع تساعدك على النوم السريع

إجهاد العين

تساهم بشكل كبير على الشعور بالنوم ومن اجل تجنب ذلك قم بارتحتها قدر الامكان.

النشاط البدني

تساعد على ابقاء مستيقظا لكن لا تكثر منها ولا تقم بها قبل مدة طويلة من النوم.

النشاط العقلي

مثل مراسلة صديق والتحدث معه الامر الذي يعزز من النشاط العقلي ويقضي على النوم.

الضحك

الضحك يحفر الدماغ بشكل كبير جدا وهو الامر الذي يؤثر على شعورك بالنعاس.

الوجبات الخفيفة

افضل خيار يقضي على النوم هي الوجبات الخفيفة مثل المكسرات لكونها تحتوي على كمية منخفضة من السكر وارتفاع في البروتين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *